Đau thần kinh tọa kéo dài bao lâu và làm thế nào để giảm triệu chứng

Đau thần kinh tọa là trường hợp thường gặp ở một số người. Cơn đau thường bắt đầu ở lưng dưới, qua mông và hông. Khá nhiều người khi mới gặp cơn đau thần kinh tọa thường thắc mắc đau thần kinh tọa kéo dài bao lâu và làm thế nào để giảm triệu chứng. Vậy nếu bạn cũng đang gặp các triệu chứng này, hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé

Đau thần kinh tọa kéo dài bao lâu và làm thế nào để giảm triệu chứng
Đau thần kinh tọa kéo dài bao lâu và làm thế nào để giảm triệu chứng

1.Đau thần kinh tọa là gì và làm thế nào để giảm triệu chứng

Vâng, hẳn là bạn đang khá tò mò về thông tin này, không để các bạn chờ lâu nữa, thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo

1.1  Cơn đau thần kinh tọa thường kéo dài bao lâu

Vâng, hẳn là bất kỳ ai khi bị cơn đau hành hạ đều cảm thấy bị ám ảnh bởi sự đau đớn mà căn bệnh này gây ra. Và họ cũng thắc mắc rằng. Vậy cơn đau sẽ kéo dài bao lâu ? Chúng ta cùng tìm hiểu qua những thông tin tiếp theo dưới đây nhé

Vâng, theo các chuyên gia y tế: Đau thần kinh tọa có thể là cấp tính hoặc mãn tính. Một đợt cấp tính có thể kéo dài từ một đến hai tuần và thường tự khỏi sau vài tuần. Tùy theo cơ địa của mỗi người, cơn đau có thể kéo dài từ một đến vài ngày sau đó giảm dần. Tuy nhiên, cơn đau có thể tạm thời been mất sau đó trở lại khi bạn hoạt động nhiều hoặc không có sự điều chỉnh những thói quen gây nên bệnh này

2. Làm thế nào để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa

Đối với nhiều người, đau thần kinh tọa đáp ứng tốt với việc tự chăm sóc bản thân. Nghỉ ngơi trong một vài ngày sau khi bắt đầu bùng phát, nhưng đừng đợi quá lâu trước khi hoạt động trở lại. Thời gian dài không hoạt động thực sự sẽ làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

Áp dụng những cách giảm đau dưới đây để hạn chế cơn đau tạm thời do bệnh thần kinh tọa gây ra.

2.1Tập thể dục thường xuyên

Duy trì các bài  tập phù hợp với sức khỏe và thói quen của bạn là một trong những cách phòng ngừa tốt nguy cơ bị đau thần kinh tọa. Nếu bạn mới chớm bị đau thần kinh tọa cũng hay duy trì các bài tập phù hợp để giảm triệu chứng

2.2Khi ngồi, duy trì một tư thế tốt .

Đây là thói quen mà hầu hết dân văn phòng đều vô tình mắc phải. Có thể họ ngồi vắt chéo chân hoặc cố vươn người ra phía trước do đang sử dụng một chiếc bàn quá cao hoặc một chiếc ghế quá thấp so với chiều cao của họ

Họ cũng không duy trì thói quen tập thể dục giữa giờ trong khi làm việc hoặc cố gắng di chuyển thang bộ thay vì thang máy khi làm việc.

2.3Tránh cúi xuống để nâng vật nặng. Thay vào đó, ngồi xổm xuống để nhặt đồ.

Rất nhiều người có thói quen cúi xuống và dùng sức của lưng để nâng vật nặng thay vì ngồi xuống và nâng vật nặng bằng chân và hai tay. Để giảm nguy cơ đau thần kinh tọa bạn hãy áp dụng thói quen này khi cần nâng các vật nặng

2.4 Thực hành tư thế tốt khi đứng trong thời gian dài, và mang giày hỗ trợ.

Sử dụng giày cao gót là một sở thích của khá nhiều chị em. Đặc biệt là với dân văn phòng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen này khiến bạn tăng nguy cơ bị đau thần kin tọa

2.5 Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Béo phì và tiểu đường là yếu tố nguy cơ của bệnh đau thần kinh tọa.

Đối với một người thừa cân thì nguy cơ bị đau thần kinh tọa sẽ cao hơn với người có thân hình cân đối. Vì vậy,để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh chúng ta nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế ăn đồ ngọt để giảm nguy cơ béo phì, thừa cân

2.6 Giảm đau thần kinh tọa với bồn ngâm chân

Ngoài những thói quen trên thì bạn có thể sử dụng bồn ngâm chân, ngâm chân hàng ngày để cải thiện sức khỏe cũng như giảm các triệu chứng đau do thần kinh tọa gây ra

Kết luận

Hi vọng với những chia sẻ “Đau thần kinh tọa kéo dài bao lâu và làm thế nào để giảm triệu chứng ”trên đây. Bạn có thêm thông tin cho mình trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe nói chung cũng như giảm các triệu chứng do bệnh đau thần kinh tọa gây ra. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài.

Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

 

Xem thêm

Cách ngâm chân chữa rối loạn tiêu hóa

6 Cách chăm sóc bàn chân mùa hanh khô đơn giải tại nhà

Có thể bạn quan tâm: Cách trị da nhờn tận gốc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *